Une initiative
Entraînement : 28 jours pour reprendre la route sur son vélo
20 mai 2020
Déconfinement. Comment reprendre le vélo sur route après un arrêt de deux mois ? Voici deux programmes d’entraînements de 28 jours pour être au top de sa forme sur son vélo. Niveaux : cyclistes intermédiaires et confirmés.
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6 recommandations pour reprendre le vélo en toute sécurité
13 mai 2020
En mode vélotaf, loisir, sport… quelle que soit votre pratique, elle devra s’effectuer dans le respect des gestes barrières et de la distanciation physique, elle devra aussi s’adapter à la condition physique de chacun.
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Diversifiez vos séances de home-trainer : La récupération active (10/10)
5 mai 2020
La récupération active, c’est quoi ? Un exercice supplémentaire pour aider votre corps à mieux récupérer après un entraînement difficile ou une course. Pourquoi, quand et comment récupérer sur son vélo ?
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Diversifiez vos séances de home-trainer : La méthode « Gimenez » (8/10)
5 mai 2020
Pratiquée depuis longtemps, la méthode « Gimenez » est un entraînement très intense. Très exigeante, elle est réservée aux cyclistes confirmés. Son but ? Améliorer sa PMA (Puissance Maximale Aérobie) et sa puissance au seuil fonctionnel ou functional Threashold Power (FTP).
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Diversifiez vos séances de home-trainer : La vélocité (3/10)
30 avril 2020
La vélocité est une qualité essentielle que doit posséder tout cycliste. Elle permet d’emmener une charge (braquet) le plus vite possible. Incluez des séances de vélocité dans vos entraînements pour progresser.
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Pilates, un super complément au vélo
19 février 2020
Renforcement des muscles profonds, rééquilibrage des chaines musculaires, assouplissement de la colonne vertébrale, amélioration de la posture... le Pilates est une méthode très intéressante et complémentaire dans la pratique du vélo.
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Cyclistes, prenez soin de votre foie
29 janvier 2020
L’optimisation de la santé de votre foie peut vous aider à perdre du poids mais aussi à atteindre vos objectifs sportifs. Rôle clé dans le métabolisme énergétique, la synthèse protéique, l'élimination des déchets… le foie est un organe vital.
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Le parcours du mois : la voie royale
23 octobre 2019
Partez à la découverte des richesses du Val de Loire à vélo. D’un château de la Loire à l’autre, profitez de pistes cyclables parfaitement aménagées et balisées : la voie royale s’offre à vous ! Sur le chemin, imprégnez-vous de paysages magiques : campagnes paisibles, vignob...
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Comment transporter son enfant à vélo ?
24 septembre 2019
Avec la rentrée des classes et les bonnes résolutions d’après vacances, voici comment concilier l’envie de pédaler au quotidien avec vos responsabilités de parent. De nombreuses solutions existent pour bien transporter son enfant à vélo.
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Le parcours du mois : le lac du Verney
19 septembre 2019
Une envie de découverte entre la plaine du Bourg et la vallée d'Allemond avec peu de dénivelé, sur des routes paisibles, des endroits pour faire une pause et des panoramas à découvrir : le tour du lac du Verney est fait pour vous !
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Le parcours du mois : un vent de liberté sur la Baie de Somme
6 août 2019
Un territoire où vous pourrez observer des phoques en liberté, visiter des cathédrales, découvrir des châteaux médiévaux et renaissance, vous promener dans les forêts parmi les plus grandes de France : partez à la rencontre de la Picardie.
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12 conseils pour éviter le « feu aux pieds » à vélo
12 juillet 2019
Chaussure trop serrée, orthèse plantaire et cale-pieds mal adaptés, trouble statique du pied… lorsqu’il fait chaud, le syndrome du « feu au pied » est courant chez les cyclistes. Voici quelques conseils pour éviter d’avoir les pieds qui brûlent à vélo.
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Mission spéciale Tour de France : le Graal des cyclistes
18 juin 2019
Top départ pour la Grande Boucle, le 3ème événement sportif le plus médiatisé au monde : c'est le départ du Tour de France. Venez défier la communauté Vivons Vélo avec votre équipe sur la mission spéciale Tour de France ! Soutenez les coureurs de l’équipe AG2R LA MONDIALE ...
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Le vélo, meilleur sport anti-cellulite
18 juin 2019
Que l'on soit rond ou maigre, grand ou petit, nous sommes tous confrontés à la cellulite. Personne n'y échappe. Attention, il n'y a rien de grave à avoir de la cellulite car nous sommes tous concernés. Bien qu'il s'agisse d'un phénomène typiquement féminin (90% des femmes on...
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Mission spéciale Critérium du Dauphiné : dernière répétition !
4 juin 2019