Une initiative
21 bonnes résolutions pour une année vélo réussie en 2021
7 janvier 2021
Pour faire du sport, se balader, se déplacer au quotidien, éviter les transports en commun, lutter contre les méfaits de la sédentarité, le stress… le vélo s’impose comme l’alternative santé et bien-être. Voici nos 21 raisons de se mettre ou se remettre en selle, et d’y rest...
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Vélo : comment décrasser son organisme après les fêtes ?
28 décembre 2020
Après les excès de Noël et de la Saint Sylvestre, l'heure est à la détox. Pour purifier au mieux votre système digestif, n’hésitez pas à pédaler. Perdre du poids consiste à dépenser plus de calories que le nombre apporté par l'alimentation, forçant ainsi l'organisme à puiser...
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Respiration : 4 techniques pour mieux respirer sur le vélo
22 décembre 2020
Si respirer est aussi spontané que naturel, bien respirer est loin d'être inné. Pourtant, une bonne respiration oxygène le cerveau, les tissus, et les muscles. Sans compter qu’en gagnant en sérénité, nous devenons encore plus performants. Voici 4 techniques pour améliorer vo...
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Le vélo, votre meilleur allié contre le stress et l’anxiété
17 décembre 2020
Si reconnaître son stress est un moyen essentiel pour le gérer plus efficacement, le vélo permet de le réduire. Dès 30 minutes d’effort, il vous aide à retrouver sérénité et sourire. Cet état d’équilibre contribue au maintien d’une bonne santé physique et psychologique.
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À vélo, comment prévenir et soulager les courbatures ?
10 décembre 2020
Bien connues des cyclistes et des personnes qui remontent sur leur vélo après un arrêt, les courbatures n'échappent à personne. Si pour certains elles sont vécues comme une punition, pour d’autres elles sont synonymes d’un bon entraînement. Voici quelques réflexes à prendre ...
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Faire du vélo pour préserver ses articulations
2 décembre 2020
1 Français sur 2 souffre de douleurs articulaires, dont 1 jeune sur 3. Pour entretenir et protéger vos articulations, rien de tel que le vélo. Contrairement aux idées reçues, l’inactivité favorise l’ankylose, les rhumatismes, l’arthrose, etc. Pédaler rode l’articulation.
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Le vélo contre le mal de dos
26 novembre 2020
La première cause des maux de dos, c’est la sédentarité. La position assise prolongée, une musculature insuffisante, la surcharge pondérale, ou le stress rendent la colonne vertébrale vulnérable. Il devient donc difficile d’échapper aux lombalgies et autres troubles musculo-...
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10 conseils pour débuter le vélotaf (et réussir)
1 octobre 2020
Assez des embouteillages, des transports en commun bondés et du manque d’activité physique ? Débuter le vélotaf s’impose comme une évidence ! Le vélotaf, c'est le trajet à vélo domicile-boulot et votre collègue est déjà converti(e). Alors pourquoi pas vous ? Comme il y a u...
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Faire du vélo en ville : conseils pour circuler sereinement
1 octobre 2020
On l’avoue : faire du vélo en ville est loin d’être de tout repos pour le cycliste. Dans la jungle urbaine où voitures, scooters, bus et trottinettes se partagent la route, la vigilance s’impose, à chaque instant. Voici nos conseils pour rouler sereinement en ville en évitan...
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Subventions et primes vélo : comment en bénéficier ?
1 octobre 2020
Primes-vélo, subventions ou allocations, les aides de l’état sont nombreuses pour nous inciter à remonter en selle. Réparation de votre vélo, aide à l’achat d’un VAE, remboursement des frais de trajets : découvrez toutes les bonnes mesures vélo du gouvernement français !
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Quels équipements choisir pour transporter ses affaires à vélo ?
1 octobre 2020
Tous les cyclistes vous le confirmeront : transporter ses affaires à vélo nécessite des équipements adaptés. C’est la condition sine qua none pour rendre vos trajets toujours aussi agréables. Pour éviter le port du sac à dos, découvrez les solutions envisageables pour bien é...
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Sécurité à vélo : quels sont les équipements indispensables ?
1 octobre 2020
Que l’on pratique le vélotaf ou le cyclotourisme, la sécurité à vélo est l’absolue priorité. Quels sont les équipements de vélo (VTT, vélo électrique, vélo de route) imposés par le code de la route ? Quels éléments de signalisation sont recommandés ? Pour voir et être vu.e...
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Comment s’habiller pour se rendre au travail à vélo selon la météo ?
1 octobre 2020
Vous avez choisi de pédaler pour aller travailler, et ce, par tous les temps ? Mais comment pratiquer le vélotaf tout en gardant une allure pro ? Transpiration, froid, pluie, on vous dit tout sur les tenues de vélo adaptées pour arriver impeccable au bureau !
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Vélotaf : comment choisir la taille de son vélo ?
1 octobre 2020
Vous souhaitez choisir un vélo pour vos trajets boulots ? Pour vélotafer avec plaisir, commencez par trouver un vélo à votre taille ! Rien de pire qu’un cycle trop grand ou trop petit : c’est le calvaire assuré durant vos trajets. Pour vous aider à choisir le vélo adapté à v...
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Quel type de vélo choisir pour aller au travail ?
1 octobre 2020
Écologique, économique et bon pour la santé, vous souhaitez utiliser le vélo pour vos trajets domicile-travail. Mais quel type de vélo adopter pour le vélotaf ? Quels modèles sont compatibles avec les sorties du week-end ? Parmi les nombreuses gammes de deux-roues, Vivons V...
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Le vélotaf pour rester en forme après les vacances
1 septembre 2020
Les vacances sont bel et bien terminées. Et si à la rentrée, vous vous mettiez au vélotaf ? À l'heure où les villes développent de plus en plus les pistes cyclables, les cyclistes sont de plus en plus nombreux à faire le choix de se rendre au travail à vélo.
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Vélo et chaleur : 8 conseils pour éviter le coup de chaud
11 août 2020
Pratiquer le vélo lors d’un pic de chaleur ou de canicule demande de prendre quelques recommandations. La vigilance est de mise. Pédaler au-delà de 30 degrés peut vite devenir dangereux pour la santé. Mieux vaut donc prendre des précautions.
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À vélo, protégez vos yeux !
11 août 2020
À vélo, mieux vaut avoir une vision parfaite. Bien plus qu’une paire de solaire, les lunettes pour cycliste doivent répondre à un certain nombre de critères importants. Voici, pourquoi et comment protéger ses yeux à vélo en été comme en hiver.
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Rando/Voyages à vélo : Préparez votre sacoche de secours !
6 août 2020
Que ce soit pour une randonnée ou un voyage à vélo, une trousse de secours pour les premiers soins peut s’avérer très utile. Pas question de partir à l’aventure sans prévoir le nécessaire en cas de bobos. Voici comment bien l’équiper.
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Voyages à vélo : Pourquoi et comment bien rester hydraté
16 juillet 2020
S’il y a bien un sujet sur lequel il est bon d’insister lorsque l’on fait un voyage à vélo, c’est bien celui de l’hydratation. Elle est la clé d’une bonne condition physique et intervient de façon déterminante dans la performance.
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Voyages à vélo, soignez votre alimentation
15 juillet 2020
Pourquoi est-il nécessaire de bien s’alimenter lorsque l’on voyage à vélo ? Peut-on continuer de manger équilibré et sain tout au long de sa virée ? Réponses et conseils pour soigner son alimentation à vélo tout au long du voyage.
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Les parcours EuroVélo (1/2)
11 juin 2020
Le parcours EuroVélo est un réseau de 16 véloroutes longue distance, parcourant les régions européennes sur près de 70 000 kilomètres. La France a la chance d’être traversée par 9 EuroVélo, soit plus de 6000 kilomètres d’itinéraires. Voici un zoom sur les plus emblématiques.
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Entraînement : 28 jours pour reprendre la route sur son vélo
20 mai 2020
Déconfinement. Comment reprendre le vélo sur route après un arrêt de deux mois ? Voici deux programmes d’entraînements de 28 jours pour être au top de sa forme sur son vélo. Niveaux : cyclistes intermédiaires et confirmés.
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6 recommandations pour reprendre le vélo en toute sécurité
13 mai 2020
En mode vélotaf, loisir, sport… quelle que soit votre pratique, elle devra s’effectuer dans le respect des gestes barrières et de la distanciation physique, elle devra aussi s’adapter à la condition physique de chacun.
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Diversifiez vos séances de home-trainer : La récupération active (10/10)
5 mai 2020
La récupération active, c’est quoi ? Un exercice supplémentaire pour aider votre corps à mieux récupérer après un entraînement difficile ou une course. Pourquoi, quand et comment récupérer sur son vélo ?
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Diversifiez vos séances de home-trainer : La méthode « Gimenez » (8/10)
5 mai 2020
Pratiquée depuis longtemps, la méthode « Gimenez » est un entraînement très intense. Très exigeante, elle est réservée aux cyclistes confirmés. Son but ? Améliorer sa PMA (Puissance Maximale Aérobie) et sa puissance au seuil fonctionnel ou functional Threashold Power (FTP).
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Diversifiez vos séances de home-trainer : La vélocité (3/10)
30 avril 2020
