Vivons vélo met à votre disposition une large bibliothèque d’articles sur la thématique du vélo. Rédigés par des experts du sujet, ces articles vous permettent de vous informer et de vous former au quotidien. Santé & bien-être, coaching, inspiration, mobilité et voyage sont les thèmes à découvrir ici.
Que vous soyez un compétiteur aguerri ou un amateur désireux de se dépasser, une rentrée sportive se prépare. Voici quelques bonnes pratiques à adopter pour reprendre ses sorties vélo dans les meilleures conditions. Par Clarisse Nénard, Coach Vivons Vélo Finis les journées de farniente, les excès alimentaires, les apéritifs…Lire la suite
C’est la rentrée ! C’est le moment idéal pour se préparer à reprendre ses sorties et ses trajets à vélo. Conseils pratiques pour une rentrée à vélo réussie, que ce soit pour vous ou votre fidèle destrier. L’été tire à sa fin et avec la rentrée qui approche, il est…Lire la suite
Contrairement aux idées reçues, rien n’empêche de faire du vélo pendant la grossesse, et cela tant que le ventre ne prend pas trop de place. Pratiqué de manière adaptée et modérée, il est même recommandé. Découvrez pourquoi enfourcher votre vélo est la meilleure idée pour une grossesse pleine de…Lire la suite
Si le vélo est excellent pour la santé, il peut « fatiguer » le corps. Même si c’est un sport porté, le cyclisme reste soumis à la gravité. À force de coups de pédale, le genou peut subir des pressions très importantes et le retour veineux être perturbé. On repose son…Lire la suite
Pour réussir à gravir un col, battre son record personnel lors d’une compétition, remporter un contre-la-montre… il ne suffit pas d’arriver le jour J avec une bonne préparation physique. Il convient aussi de savoir doser ses forces, ajuster son rythme, optimiser sa stratégie de course pour s’économiser au maximum…Lire la suite
Pédaler et transpirer sont difficilement dissociables. La sueur est un phénomène naturellement produit par le corps pour réguler sa température et le débarrasser des toxines. Voici quelques solutions pour mieux gérer cette réponse physiologique. Vous le savez sans doute ! Lorsque l’on pédale, le corps produit de l’énergie pour permettre…Lire la suite
Eh oui, c’est la saison pour faire une cure de « décrassage » afin de purifier l’organisme. La « détox » n’est pas seulement une tendance dans le vent. C’est un moyen de mettre l’appareil digestif au repos, tout en favorisant l’assainissement, le nettoyage des organes émonctoires comme le foie, les reins, la…Lire la suite
Faire du vélo c’est bon pour votre organisme et votre moral. C’est aussi un effort physique. Et qui dit effort physique dit dépenses énergétiques. D’où l’importance d’avoir une bonne alimentation. Que vous soyez un athlète de haut niveau, un cycliste aguerri ou un amoureux de la petite reine, l’alimentation…Lire la suite
Quand on sait faire du vélo, on peut se mettre aisément au tandem. Découvrez tous les bienfaits de ce deux-roues vintage qui se partage à 2. Le vélo tandem est né à la fin du 19e siècle, au cours des années folles, lorsque les congés payés furent instaurés. À…Lire la suite
Que l’on pratique le vélo en famille ou entre amis, en mode loisir ou en compétition, sur route, en tout-terrain ou encore en montagne… avoir des jambes fortes et endurantes s’accompagne de nombreux avantages. Le vélo pratiqué de manière douce et régulière tonifie les muscles et galbe progressivement jambes…Lire la suite
Pédaler ne fait pas seulement de belles jambes ! Le vélo entretient les muscles, les renforce, les développe… offrant de nombreux avantages santé. Sans muscle, il nous serait impossible de prendre le vélo, de l’enfourcher pour aller pédaler. Il est l’élément central de tout exercice physique : marcher, pédaler, sauter, courir,…Lire la suite
Perte de poids, amélioration de la condition physique… la pratique du vélo à jeun est de plus en plus populaire. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Avantages et dangers pour la santé ? Comment s’y prendre ? Explications et conseils. Le jeûne remonte à l’Antiquité et est présent dans de nombreuses…Lire la suite
