Le vélo est un sport exigeant, aussi bien physiquement que mentalement. Vivons Vélo vous accompagne et vous donne les clefs pour progresser quels que soient votre pratique et vos objectifs. Conseils entraînements ou conseils matériel, nos articles vous accompagnent dans toutes vos pratiques du vélo.
Que vous soyez un compétiteur aguerri ou un amateur désireux de se dépasser, une rentrée sportive se prépare. Voici quelques bonnes pratiques à adopter pour reprendre ses sorties vélo dans les meilleures conditions. Par Clarisse Nénard, Coach Vivons Vélo Finis les journées de farniente, les excès alimentaires, les apéritifs…Lire la suite
C’est la rentrée ! C’est le moment idéal pour se préparer à reprendre ses sorties et ses trajets à vélo. Conseils pratiques pour une rentrée à vélo réussie, que ce soit pour vous ou votre fidèle destrier. L’été tire à sa fin et avec la rentrée qui approche, il est…Lire la suite
Si le vélo est excellent pour la santé, il peut « fatiguer » le corps. Même si c’est un sport porté, le cyclisme reste soumis à la gravité. À force de coups de pédale, le genou peut subir des pressions très importantes et le retour veineux être perturbé. On repose son…Lire la suite
Le vélo se veut un des sports les plus complets. Toutefois, la préparation physique générale ou la PPG pour les initiés est une phase incontournable pour améliorer sa condition physique. N’attendez plus pour l’ajouter à votre routine d’entrainement ! Vous êtes-vous déjà arrêté au milieu d’une côte ? Épuisé, le cœur…Lire la suite
Prendre soin de ses pieds est aussi important que de bonnes chaussures de cycliste ! Ils sont responsables de la transmission de la puissance du pédalage, de l’équilibre, de la stabilité et de la performance.Lire la suite
Quel est le meilleur moment de la journée pour programmer sa sortie vélo ? Est-ce mieux le matin, le midi, l’après-midi, le soir ? Voici quelques éléments de réponse pour optimiser vos sorties. Il y a les lève-tôt, ceux appartenant au groupe des « Lions », qui se réveillent naturellement à l’aube, en…Lire la suite
Surcharge de travail, stress chronique, manque de sommeil, moral dans les chaussettes… nombreuses sont les raisons pour lesquelles, nous nous sentons fatigués. Qui n’a jamais utilisé l’excuse de la fatigue pour remettre sa sortie vélo ? Personne. Pourtant, pédaler est le meilleur moyen de lutter contre la fatigue et retrouver…Lire la suite
Avant de vous lancer sur de longues sorties vélo, apprenez à vous servir des pédales automatiques. Même si cela peut paraître impressionnant, périlleux et faire peur… c’est un coup de pied à prendre. Les pédales automatiques ne sont pas des manivelles qui tournent toutes seules sans que l’on ait…Lire la suite
L’ascension d’un col, quel qu’il soit, se planifie et se prépare avec un programme d’entraînement précis, c’est essentiel. Retrouvez notre préparation de 4 semaines pour optimiser votre montée. Que vous souhaitiez vous attaquer au Mont Ventoux, au Galibier, au Tourmalet, à l’Alpe d’Huez… l’ascension d’un col se prépare ! En…Lire la suite
Comment bien gérer sa sortie sportive ? Que ce soit pour le plaisir, relever un défi, réaliser un chrono… un objectif se prépare.Lire la suite
Tout comme la montée, la descente à vélo ne s’improvise pas. Elle demande lucidité, concentration, et technique. Voici quelques conseils pour bien descendre. Cols de l’Alpe d’Huez, du Tourmalet, du Mont Ventoux, du Granon, du Galibier… Gravir un col n’est pas une épreuve facile, ça se prépare. Il faut…Lire la suite
À vélo, il est fréquent d’avoir mal aux fesses, et plus particulièrement au niveau du périnée et des parties génitales. Heureusement des solutions simples et efficaces existent pour éviter ces douleurs. La première d’entre-elles réside dans le bon choix de la selle. Largeur, formes du bec et de l’assise,…Lire la suite
