Régler son vélo VTC à sa taille en 3 étapes
Comment bien régler son vélo en fonction de sa morphologie ? En usage vélotaf ou en loisir, cette question est essentielle pour votre confort de conduite à VTC !Lire la suite
Coaching : nos conseils pour progresser à vélo
Le vélo est un sport exigeant, aussi bien physiquement que mentalement. Vivons Vélo vous accompagne et vous donne les clefs pour progresser quels que soient votre pratique et vos objectifs. Conseils entraînements ou conseils matériel, nos articles vous accompagnent dans toutes vos pratiques du vélo.
Vélotaf : comment choisir la taille de son vélo ?
Vous souhaitez choisir un vélo pour vos trajets boulots ? Pour vélotafer avec plaisir, commencez par trouver un vélo à votre taille ! Rien de pire qu’un cycle trop grand ou trop petit : c’est le calvaire assuré durant vos trajets. Pour vous aider à choisir le vélo adapté…Lire la suite
Quel type de vélo choisir pour aller au travail ?
Écologique, économique et bon pour la santé, vous souhaitez utiliser le vélo pour vos trajets domicile-travail. Mais quel type de vélo adopter pour le vélotaf ? Quels modèles sont compatibles avec les sorties du week-end ? Parmi les nombreuses gammes de deux-roues, Vivons Vélo et la Fédération Française de…Lire la suite
Vélo et chaleur : 8 conseils pour éviter le coup de chaud
Pratiquer le vélo lors d’un pic de chaleur ou de canicule demande de prendre quelques recommandations. La vigilance est de mise. Pédaler au-delà de 30 degrés peut vite devenir dangereux pour la santé. Mieux vaut donc prendre des précautions.Lire la suite
À vélo, protégez vos yeux !
À vélo, mieux vaut avoir une vision parfaite. Bien plus qu’une paire de solaire, les lunettes pour cycliste doivent répondre à un certain nombre de critères importants. Voici, pourquoi et comment protéger ses yeux à vélo en été comme en hiver.Lire la suite
Déconfinement, l’occasion de se mettre au vélotaff !
Au-delà de ses bienfaits sur l’écologie, le bien-être et la santé, le vélo comme moyen de transport favorise la distanciation sociale et ainsi évite la propagation du virus.Lire la suite
Entraînement : 28 jours pour reprendre la route sur son vélo
Déconfinement. Comment reprendre le vélo sur route après un arrêt de deux mois ? Voici deux programmes d’entraînements de 28 jours pour être au top de sa forme sur son vélo. Niveaux : cyclistes intermédiaires et confirmés.Lire la suite
6 recommandations pour reprendre le vélo en toute sécurité
En mode vélotaf, loisir, sport… quelle que soit votre pratique, elle devra s’effectuer dans le respect des gestes barrières et de la distanciation physique, elle devra aussi s’adapter à la condition physique de chacun.Lire la suite
Diversifiez vos séances de home-trainer : Le sprint (9/10)
Puissance maximale, vélocité… comment s’améliorer au sprint ? Nos conseils et nos séances types à faire pour travailler vos sprints et diversifier vos entraînements.Lire la suite
Diversifiez vos séances de home-trainer : La méthode « Gimenez » (8/10)
Pratiquée depuis longtemps, la méthode « Gimenez » est un entraînement très intense. Très exigeante, elle est réservée aux cyclistes confirmés. Son but ? Améliorer sa PMA (Puissance Maximale Aérobie) et sa puissance au seuil fonctionnel ou functional Threashold Power (FTP).Lire la suite
Diversifiez vos séances de home-trainer : La récupération active (10/10)
La récupération active, c’est quoi ? Un exercice supplémentaire pour aider votre corps à mieux récupérer après un entraînement difficile ou une course. Pourquoi, quand et comment récupérer sur son vélo ? Savoir s’entraîner, c’est également savoir récupérer. Avec l’hydratation, l’alimentation, le sommeil, les étirements ; la récupération fait…Lire la suite
Diversifiez vos séances de home-trainer : Le VO2Max (7/10)
Qu’est-ce que « le » VO2Max également appelé « la » VO2Max ? Quel est son intérêt pour les cyclistes ? Comment améliorer sa consommation maximale d’oxygène ? Explications et conseils pour progresser à vélo.Lire la suite