5 raisons de se mettre aux pédales automatiques
Nombreux sont ceux qui utilisent des pédales automatiques sur leur vélo. Que l’on soit un cycliste amateur ou professionnel, elles offrent de nombreux avantages.Lire la suite
Coaching : nos conseils pour progresser à vélo
Le vélo est un sport exigeant, aussi bien physiquement que mentalement. Vivons Vélo vous accompagne et vous donne les clefs pour progresser quels que soient votre pratique et vos objectifs. Conseils entraînements ou conseils matériel, nos articles vous accompagnent dans toutes vos pratiques du vélo.
5 bonnes raisons de faire du vélo d’appartement
Incontournable du cardio-training en salle, voici pourquoi le vélo fixe ne doit pas finir au fond du garage ou en guise de porte-manteau. Le vélo d’appart’ pour progresser dans ses entraînements.Lire la suite
5 conseils pour booster sa récupération après sa sortie vélo
Bien s’hydrater, manger, dormir et s’étirer après un effort à vélo, c’est bien. Améliorer sa récupération, c’est encore mieux. Plus vite votre corps récupère, plus vite vous remonterez en selle.Faites une récupération active.Lire la suite
Comment bien récupérer après sa sortie vélo
Après une longue sortie vélo sur route, une randonnée vtt, une séance d’entraînement intensif… une bonne récupération s’impose. Phase indispensable à la progression du cycliste, elle concerne aussi bien le professionnel que l’amateur.Lire la suite
Vélo en ville : le meilleur moyen pour être le plus rapide !
Le vélo était déjà un des moyens de transport les plus efficaces en milieu urbain. Désormais, avec le vélo électrique, il n’y a plus de match ! Partout dans le monde les études le démontrent : le vélo en ville permet d’être le plus rapide.Lire la suite
Tuto : créer son garde-boue facilement !
Ces derniers jours, la pluie a fait son retour ! Et sous la pluie, un garde-boue peut parfois être utile… C’est pourquoi nous vous expliquons comment réaliser très simplement votre garde-boue, à partir d’un patron imprimé sur une feuille A3.Lire la suite
Mal aux cuisses à vélo : 5 astuces pour l’éviter !
Après avoir tiré du braquet, parcouru une trop longue distance, monté un col trop raide… les cuisses brûlent et durcissent. Voici quelques clés pour limiter et atténuer le mal aux cuisses.Lire la suite
Vélo : 5 raisons de travailler ses jambes
Le vélo est un formidable moyen de travailler ses jambes. Lorsqu’il est pratiqué de manière douce et régulière, il tonifie et galbe progressivement jambes et fessiers. Avaler les kilomètres, c’est bien. Ajouter des séances de renforcement musculaire ciblées pour solliciter tous les muscles jambiers, c’est encore mieux.Lire la suite
Vérifier et régler ses freins avec Vivons Vélo !
Les freins sont une partie essentielle et obligatoire sur un vélo. Cependant, il ne suffit pas d’en avoir, ils doivent fonctionner ! Grâce à ce tuto Vivons Vélo, découvrez comment vérifier et régler vos freins. Vous pourrez ainsi rouler et freiner en toute sécurité.Lire la suite
Cours de vélo indoor : lequel vous correspond ?
De nombreux cours de vélo indoor existent. Cycling, biking, spinning, soulcycle, groupe cycle, rpm ou freeride sont autant d’appellations et de termes pour désigner des cours collectifs sur vélo fixe. Comment s’y retrouver ? Lequel est fait pour vous ? Voici quelques pistes.Vous êtes un cycliste pur et dur…Lire la suite
Comment s’alimenter avant, pendant ou après sa sortie vélo ?
Que vous soyez un cycliste professionnel ou amateur, l’alimentation est un des piliers de la performance. Adaptez la en fonction de vos sorties. Être en forme sur son vélo commence par de bonnes habitudes alimentaires. Une sortie, une échéance sportive… se prépare. Privilégiez la qualité Préférez les fruits et…Lire la suite
8 exercices pour parfaire son gainage à vélo
Depuis que vous consommez du gainage sans modération, voici quelques temps, vous avez gagné en force. Vous vous êtes créé un axe de force à partir duquel les mouvements des bras et des jambes transmettent toute votre puissance et votre énergie à chaque coup de pédale. Et ça paye !…Lire la suite