Bien s’équiper l’été à vélo
Pour bien pédaler et rouler confortablement, il est important de choisir des vêtements adaptés dans lesquels vous vous sentez à l’aise. Voici quelques conseils pour pratiquer dans les meilleures conditions.Lire la suite
Coaching : nos conseils pour progresser à vélo
Le vélo est un sport exigeant, aussi bien physiquement que mentalement. Vivons Vélo vous accompagne et vous donne les clefs pour progresser quels que soient votre pratique et vos objectifs. Conseils entraînements ou conseils matériel, nos articles vous accompagnent dans toutes vos pratiques du vélo.
7 exercices pour améliorer son gainage à vélo
Bravo ! Votre assiduité paie. Vos abdominaux et votre dos sont désormais plus toniques et solides. Continuez ! Avec ce deuxième volet de notre trilogie « spécial gainage ». Vous améliorez votre gestuelle sur le vélo et votre rendement en sera que plus efficace.Lire la suite
4 exercices pour bien commencer le gainage
Vous voulez aller plus loin sans souffrir ? Rouler plus vite ? Avoir une meilleure position ? Voici un premier programme de gainage (niveau 1) pour tonifier votre sangle abdominale, les fessiers, les muscles para-vertébraux ainsi que ceux du dos. Des exercices très efficaces pour affiner sa taille et avoir un ventre…Lire la suite
Le vélo, ça me fait de belles jambes !
Le vélo est l’un des meilleurs sports pour des jambes fuselées. Avec le beau temps qui pointe le bout de son nez et avant la plage… c’est le moment de les muscler.Lire la suite
Il est temps de réviser son vélo !
Avant de partir sur les routes, les chemins, les sentiers… vérifiez le bon état de votre vélo préféré.Lire la suite
Cyclistes, améliorez votre condition physique avec la ppg !
Le vélo se veut un des sports les plus complets. Toutefois, la préparation physique générale ou la PPG pour les initiés est une phase incontournable pour améliorer sa condition physique, quelque soit votre niveau de pratique.Lire la suite
Commencez l’année à vélo !
Ça y est ! Vous êtes en 2017 ! Les fêtes sont passées, vous en avez bien profité. Maintenant, il est temps de se remettre en selle, de pédaler pour retrouver la forme sans forcer.Lire la suite
Le vélo : votre allié pendant les fêtes !
Chaque fin d’année, c’est le même dilemme. « Est-ce que je me lâche complétement ? », « Je me prive de chocolat ? » ou « J’y vais mollo sur le foie gras et la dinde farcie ? » Voici 5 conseils pour éviter de ressortir de cette période…Lire la suite
Pédaler l’hiver : même pas peur !
En hiver, il n’est pas toujours facile de rester hyper motivé. Froid, vent, pluie, neige… peuvent décourager plus d’un cycliste et lui faire ranger son vélo au garage. Voici quelques règles de base pour continuer à rouler au chaud et au sec.Lire la suite
Comment bien choisir sa selle de vélo ?
La selle est aux cyclistes ce que les running sont aux coureurs. Raison suffisante, pour ne pas la choisir à la légère ! Voici les conseils de Jean-Baptiste Quiclet, entraîneur et directeur de la performance chez AG2R LA MONDIALE, pour allier confort, plaisir et performances.Lire la suite
Quelques étirements… (2/2)
Stretching « spécial vélo » (suite et fin)Lire la suite
Quelques étirements… (1/2)
Stretching « spécial vélo » !Lire la suite