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Vivons vélo met à votre disposition une large bibliothèque d’articles sur la thématique du vélo. Rédigés par des experts du sujet, ces articles vous permettent de vous informer et de vous former au quotidien. Santé & bien-être, coaching, inspiration, mobilité et voyage sont les thèmes à découvrir ici.

AG2R La Mondiale, Vivons vélo,
  • 12 juillet 2023
6 conseils pour mieux gérer son effort en course

Pour réussir à gravir un col, battre son record personnel lors d’une compétition, remporter un contre-la-montre… il ne suffit pas d’arriver le jour J avec une bonne préparation physique. Il convient aussi de savoir doser ses forces, ajuster son rythme, optimiser sa stratégie de course pour s’économiser au maximum…Lire la suite

Sport mountain biking couple relax in meadows sitting drink water
Vélo : que faire en cas de transpiration excessive ?

Pédaler et transpirer sont difficilement dissociables. La sueur est un phénomène naturellement produit par le corps pour réguler sa température et le débarrasser des toxines. Voici quelques solutions pour mieux gérer cette réponse physiologique. Vous le savez sans doute ! Lorsque l’on pédale, le corps produit de l’énergie pour permettre…Lire la suite

  • 31 mai 2023
Pédalez, buvez, éliminez et souriez !

Eh oui, c’est la saison pour faire une cure de « décrassage » afin de purifier l’organisme. La « détox » n’est pas seulement une tendance dans le vent. C’est un moyen de mettre l’appareil digestif au repos, tout en favorisant l’assainissement, le nettoyage des organes émonctoires comme le foie, les reins, la…Lire la suite

Blind triathlete and his guide training on their tandem bicycle
Tandem, les bienfaits du vélo en duo

Quand on sait faire du vélo, on peut se mettre aisément au tandem. Découvrez tous les bienfaits de ce deux-roues vintage qui se partage à 2. Le vélo tandem est né à la fin du 19e siècle, au cours des années folles, lorsque les congés payés furent instaurés. À…Lire la suite

  • 25 avril 2023
Vélo : 6 raisons de travailler ses jambes

Que l’on pratique le vélo en famille ou entre amis, en mode loisir ou en compétition, sur route, en tout-terrain ou encore en montagne… avoir des jambes fortes et endurantes s’accompagne de nombreux avantages. Le vélo pratiqué de manière douce et régulière tonifie  les muscles et galbe progressivement jambes…Lire la suite

Personal perspective shot of a cyclist riding a racing bike on Chianti region hills
Les bienfaits du vélo sur les muscles

Pédaler ne fait pas seulement de belles jambes ! Le vélo entretient les muscles, les renforce, les développe… offrant de nombreux avantages santé. Sans muscle, il nous serait impossible de prendre le vélo, de l’enfourcher pour aller pédaler. Il est l’élément central de tout exercice physique : marcher, pédaler, sauter, courir,…Lire la suite

Faire du vélo à jeun bonne ou mauvaise idée ?

Perte de poids, amélioration de la condition physique… la pratique du vélo à jeun est de plus en plus populaire. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Avantages et dangers pour la santé ? Comment s’y prendre ? Explications et conseils. Le jeûne remonte à l’Antiquité et est présent dans de nombreuses…Lire la suite

Boostez vos performances à vélo grâce à la PPG !

Le vélo se veut un des sports les plus complets. Toutefois, la préparation physique générale ou la PPG pour les initiés est une phase incontournable pour améliorer sa condition physique. N’attendez plus pour l’ajouter à votre routine d’entrainement ! Vous êtes-vous déjà arrêté au milieu d’une côte ? Épuisé, le cœur…Lire la suite

À quelle heure faire sa sortie vélo ?

Quel est le meilleur moment de la journée pour programmer sa sortie vélo ? Est-ce mieux le matin, le midi, l’après-midi, le soir ? Voici quelques éléments de réponse pour optimiser vos sorties. Il y a les lève-tôt, ceux appartenant au groupe des « Lions », qui se réveillent naturellement à l’aube, en…Lire la suite