Vivons vélo met à votre disposition une large bibliothèque d’articles sur la thématique du vélo. Rédigés par des experts du sujet, ces articles vous permettent de vous informer et de vous former au quotidien. Santé & bien-être, coaching, inspiration, mobilité et voyage sont les thèmes à découvrir ici.
Ça y est ! Vous vous êtes décidés à partir voyager en vélo ! L’aventure vous attend, mais plusieurs choses seront à prévoir avant de partir. Que vous partiez 3 jours à côté de chez vous ou 2 ans pour faire le Tour du Monde, les principales étapes de…Lire la suite
S’il est le motif de consultation médicale le plus fréquent et la première cause d’arrêt maladie en France, le mal de dos concerne aussi les cyclistes. Voici nos conseils pour l’éviter et profiter pleinement de ses sorties vélo. 93 % des Français déclarent avoir déjà eu mal au dos, selon…Lire la suite
Le vélo est gage d’une bonne santé cardiovasculaire et respiratoire, d’une certaine tonicité musculaire… il améliore l’humeur, lutte contre la dépression et dope le cerveau. Mais savez-vous qu’il préserve aussi des maladies neurodégénératives ? Les maladies de Parkinson et d’Alzheimer sont deux maladies neurodégénératives (MND) les plus connues, mais ce…Lire la suite
C’est décidé, vous (r)achetez un vélo ? Là encore, difficile de faire son choix tant il existe de modèles. Pour ne pas perdre les pédales, réfléchissez tout d’abord à l’usage que vous souhaitez en faire, à votre pratique et à votre terrain de jeu. Faire du vélo, nous le savons…Lire la suite
C’est la rentrée ! Les vacances sont passées et il faut retourner travailler ! Le stress revient, induit de la fatigue physique et psychologique. 8 raisons de préférer le vélo au CBD. Rentrée scolaire, nouveau challenge professionnel, projets personnels, retour de vacances… le mois de septembre peut être une véritable…Lire la suite
Utilisée depuis de nombreuses années dans la préparation mentale des sportifs de haut niveau, notamment des cyclistes, la sophrologie gagne aussi à être connue pour les simples amoureux du vélo. En préparation mentale avant une course et en récupération entre chaque étape du Tour de France par exemple, l’efficacité…Lire la suite
Le passage de l’enfance à l’âge adulte provoque de nombreux changements : physiologiques, physiques et psychologiques. Rien de tel que le vélo pour que cette période de transition se passe en douceur. Face au déclin de l’activité physique des jeunes, les mobilités à vélo représentent un enjeu considérable sur le…Lire la suite
Avant de vous lancer sur de longues sorties vélo, apprenez à vous servir des pédales automatiques. Même si cela peut paraître impressionnant, périlleux et faire peur… c’est un coup de pied à prendre. Les pédales automatiques ne sont pas des manivelles qui tournent toutes seules sans que l’on ait…Lire la suite
Rouler seul est une belle façon de se retrouver, de choisir son itinéraire, d’aller à son rythme, de découvrir ses capacités… le vélo en solo peut être une expérience très enrichissante. Pédaler à plusieurs possède aussi ses avantages. Pour rester en bonne santé, il est indispensable de pratiquer une…Lire la suite
Le cyclisme n’échappe pas à la règle. Pour progresser, il faut s’entraîner. Et pour que l’entrainement soit efficace, quelques fondamentaux sont à suivre pour être plus performant. Que vous pratiquiez du vélo sur route ou en hors-piste, que vous vous entrainiez pour retrouver la forme, en vue d’une compétition……Lire la suite
Bien s’hydrater, manger, dormir et s’étirer après un effort à vélo, c’est bien. Améliorer sa récupération, c’est encore mieux. Plus vite votre corps récupère, plus vite vous remonterez en selle. Que l’on ait les cuisses qui brûlent après une bonne sortie vélo ou que l’on ne sente presque rien,…Lire la suite
L’ascension d’un col, quel qu’il soit, se planifie et se prépare avec un programme d’entraînement précis, c’est essentiel. Retrouvez notre préparation de 4 semaines pour optimiser votre montée. Que vous souhaitiez vous attaquer au Mont Ventoux, au Galibier, au Tourmalet, à l’Alpe d’Huez… l’ascension d’un col se prépare ! En…Lire la suite
