Vélo et café, un bon mélange ?
Améliorations des performances, de l’endurance, de la concentration… le café peut devenir un allié précieux pour les cyclistes. Cependant, il est essentiel de ne pas en abuser. Explications !Lire la suite
Le vélo est votre meilleur allié pour rester en forme, être bien dans votre corps et dans votre tête. Vivons Vélo vous accompagne dans toutes vos pratiques vélo : urbain, loisirs, VTT, route ou VAE, nous pensons à vous pour vous proposer des conseils vélo-santé adaptés. Découvrez nos articles santé & bien-être ci-dessous.
Améliorations des performances, de l’endurance, de la concentration… le café peut devenir un allié précieux pour les cyclistes. Cependant, il est essentiel de ne pas en abuser. Explications !Lire la suite
Renforcement des muscles profonds, rééquilibrage des chaines musculaires, assouplissement de la colonne vertébrale, amélioration de la posture… le Pilates est une méthode très intéressante et complémentaire dans la pratique du vélo. Lorsque l’on pense à des sports complémentaires au cyclisme, le Pilates n’est peut-être pas le premier qui vient…Lire la suite
Si la pratique intensive du vélo peut provoquer quelques troubles uro-génitaux, elle n’engendre pas pour autant de cancer de la prostate. Faisons taire cette rumeur persistante. Le vélo est un sport reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé cardiovasculaire, pulmonaire, musculaire, articulaire, osseuse, immunitaire…. Quels que soient l’âge,…Lire la suite
Pratiquer une activité physique pendant et après un traitement contre le cancer est bénéfique pour la santé physique et mentale. De la réduction du risque de rechute à la gestion de la fatigue et de la dépression, découvrez comment le vélo joue un rôle crucial dans la guérison et…Lire la suite
Contrairement aux idées reçues, rien n’empêche de faire du vélo pendant la grossesse, et cela tant que le ventre ne prend pas trop de place. Pratiqué de manière adaptée et modérée, il est même recommandé. Découvrez pourquoi enfourcher votre vélo est la meilleure idée pour une grossesse pleine de…Lire la suite
Pédaler et transpirer sont difficilement dissociables. La sueur est un phénomène naturellement produit par le corps pour réguler sa température et le débarrasser des toxines. Voici quelques solutions pour mieux gérer cette réponse physiologique. Vous le savez sans doute ! Lorsque l’on pédale, le corps produit de l’énergie pour permettre…Lire la suite
Faire du vélo c’est bon pour votre organisme et votre moral. C’est aussi un effort physique. Et qui dit effort physique dit dépenses énergétiques. D’où l’importance d’avoir une bonne alimentation. Que vous soyez un athlète de haut niveau, un cycliste aguerri ou un amoureux de la petite reine, l’alimentation…Lire la suite
Quand on sait faire du vélo, on peut se mettre aisément au tandem. Découvrez tous les bienfaits de ce deux-roues vintage qui se partage à 2. Le vélo tandem est né à la fin du 19e siècle, au cours des années folles, lorsque les congés payés furent instaurés. À…Lire la suite
Pédaler ne fait pas seulement de belles jambes ! Le vélo entretient les muscles, les renforce, les développe… offrant de nombreux avantages santé. Sans muscle, il nous serait impossible de prendre le vélo, de l’enfourcher pour aller pédaler. Il est l’élément central de tout exercice physique : marcher, pédaler, sauter, courir,…Lire la suite
Perte de poids, amélioration de la condition physique… la pratique du vélo à jeun est de plus en plus populaire. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Avantages et dangers pour la santé ? Comment s’y prendre ? Explications et conseils. Le jeûne remonte à l’Antiquité et est présent dans de nombreuses…Lire la suite
Est-ce que le vélo est bon quand les articulations se rouillent, que l’on a de l’arthrose ? Oui, il est recommandé de pédaler. Il suffit de prendre quelques précautions et, lorsque les douleurs se manifestent, de réagir vite pour continuer ses sorties. Nous le savons ! Faire du vélo c’est bon…Lire la suite
Bien s’hydrater, manger, dormir et s’étirer après un effort à vélo, c’est bien. Améliorer sa récupération, c’est encore mieux. Plus vite votre corps récupère, plus vite vous remonterez en selle. Que l’on ait les cuisses qui brûlent après une bonne sortie vélo ou que l’on ne sente presque rien,…Lire la suite