FILTRES

Affinez vos contenus en les filtrant selon le thème de votre choix

Modifier les filtres

Le vélo, meilleur sport anti-cellulite

Le vélo, meilleur sport anti-cellulite

18 juin 2019

Le vélo élimine la cellulite adipeuse

Ce premier type de cellulite est souvent lié à un accès de poids et se caractérise par un amas graisseux superficiel.

Pour éliminer les graisses, on ne peut pas passer à côté du vélo. Sport d’endurance par excellence, il est un incontournable. Lors des sorties longues à un rythme modéré, on consomme des lipides que l’on utilise comme carburant. Idéal pour faire fondre les graisses.

Alternez les plats, les montées et les descentes pour solliciter les muscles des membres inférieurs. Plus vous développez de muscles, plus votre métabolisme de base est important, et plus vous brûlez et éliminez les capitons.

Pour que la dépense énergétique dure quelques heures après la séance, effectuez une sortie plus courte avec une très grande intensité. Elle favorise la libération de l’hormone de croissance, la GH, qui est une hormone de déstockage du gras.

Le vélo chasse la cellulite aqueuse

En cas de problème de circulation veineuse et lymphatique, de rétention d’eau, le vélo aide à faire capituler le fameux effet « peau d’orange ». À chaque coup de pédale, la voûte plantaire est sollicitée, favorisant le retour veineux. Quant au mouvement de pédalage, il stimule la contraction des muscles des jambes, qui à son tour améliore la remontée du sang vers le cœur.

Optimisez le phénomène avec l’aquabiking. En plus de pédaler, vous bénéficiez des effets de la pression hydrostatique. Non seulement, vous puisez dans les réserves de gras mais vous drainez aussi, en stimulant la circulation lymphatique et sanguine. Rien de tel pour gommer les petites marques indésirées.

Le vélo atténue la cellulite fibreuse

Certes plus difficile à déloger que les deux précédentes, le vélo peut en venir à bout. Pourquoi ? Parce qu’elle vient notamment d’un manque de sport et d’une vie trop sédentaire provoquant l’incrustation sous la peau de fibres de collagène qui durcissent. Or, comme vous le savez, le vélo nous fait de belles gambettes ! Elles se tonifient. La peau se raffermit. La cellulite disparaît.

Alors, enfourchez votre vélo 2 à 3 fois par semaine, pendant au moins 45 minutes.

Faire du vélo, au-delà de l’enjeu esthétique que nous venons d’évoquer, permet également de prévenir certaines pathologies comme l’ostéoporose.

Clarisse Nénard

clarissenenard.com

Nos prochains évènements tout voir

Saint Etienne

15 juillet 2022 9:00

Tous types de vélo

0 participant

30km

Parking Ouest du Zénith, 42000, Saint Etienne

Dole

09 juillet 2022 8:30

Tous types de vélo

8 participants

30km

Plus d'informations à venir. , 50000, Dole

Tomblaine

08 juillet 2022 8:30

Tous types de vélo

7 participants

30km

90 Boulevard Jean Jaurès, entrée du stade Marcel Picot, 54510, Tomblaine

Bailleul

09 juillet 2022 9:30

Tous types de vélo

1 participant

20km

1 parvis Saint Amand face à l'église, 59270, Bailleul