Le vélo est votre meilleur allié pour rester en forme, être bien dans votre corps et dans votre tête. Vivons Vélo vous accompagne dans toutes vos pratiques vélo : urbain, loisirs, VTT, route ou VAE, nous pensons à vous pour vous proposer des conseils vélo-santé adaptés. Découvrez nos articles santé & bien-être ci-dessous.
Que vous vélotafiez, pédaliez pour performer, évacuer le stress, ou vous sentir libre, le vélo entretient votre cœur et vos artères. Il est un véritable allié pour votre système cardiovasculaire.Lire la suite
La communauté des amoureux du vélo accompagnée par AG2R LA MONDIALE, Vivons Vélo, dévoile le troisième épisode de sa chaîne de podcasts !Lire la suite
Après les excès de Noël et de la Saint Sylvestre, l’heure est à la détox. Pour purifier au mieux votre système digestif, n’hésitez pas à pédaler. Perdre du poids consiste à dépenser plus de calories que le nombre apporté par l’alimentation, forçant ainsi l’organisme à puiser dans ses réserves.Lire la suite
Si reconnaître son stress est un moyen essentiel pour le gérer plus efficacement, le vélo permet de le réduire. Dès 30 minutes d’effort, il vous aide à retrouver sérénité et sourire. Cet état d’équilibre contribue au maintien d’une bonne santé physique et psychologique.Lire la suite
Bien connues des cyclistes et des personnes qui remontent sur leur vélo après un arrêt, les courbatures n’échappent à personne. Si pour certains elles sont vécues comme une punition, pour d’autres elles sont synonymes d’un bon entraînement. Voici quelques réflexes à prendre pour les éviter.Lire la suite
1 Français sur 2 souffre de douleurs articulaires, dont 1 jeune sur 3. Pour entretenir et protéger vos articulations, rien de tel que le vélo. Contrairement aux idées reçues, l’inactivité favorise l’ankylose, les rhumatismes, l’arthrose, etc. Pédaler rode l’articulation.Lire la suite
La première cause des maux de dos, c’est la sédentarité. La position assise prolongée, une musculature insuffisante, la surcharge pondérale, ou le stress rendent la colonne vertébrale vulnérable. Il devient donc difficile d’échapper aux lombalgies et autres troubles musculo-squelettiques (TMS). Heureusement, le vélo peut être bénéfique pour prévenir les…Lire la suite
Le cyclisme renforce-t-il vraiment le système immunitaire ? Pédaler rend-il moins malade ? Découvrez les effets positifs du vélo sur l’immunité et les excès à éviter.Lire la suite
S’il y a bien un sujet sur lequel il est bon d’insister lorsque l’on fait un voyage à vélo, c’est bien celui de l’hydratation. Elle est la clé d’une bonne condition physique et intervient de façon déterminante dans la performance.Lire la suite
Pourquoi est-il nécessaire de bien s’alimenter lorsque l’on voyage à vélo ? Peut-on continuer de manger équilibré et sain tout au long de sa virée ? Réponses et conseils pour soigner son alimentation à vélo tout au long du voyage.Lire la suite
Si les douleurs du siège sont fréquentes chez les cyclistes, le vélo fait partie des sports à privilégier pour ménager son périnée. À condition toutefois, de le pratiquer à une certaine intensité.Lire la suite
L’optimisation de la santé de votre foie peut vous aider à perdre du poids mais aussi à atteindre vos objectifs sportifs. Rôle clé dans le métabolisme énergétique, la synthèse protéique, l’élimination des déchets… le foie est un organe vital.Lire la suite
