Le vélo est votre meilleur allié pour rester en forme, être bien dans votre corps et dans votre tête. Vivons Vélo vous accompagne dans toutes vos pratiques vélo : urbain, loisirs, VTT, route ou VAE, nous pensons à vous pour vous proposer des conseils vélo-santé adaptés. Découvrez nos articles santé & bien-être ci-dessous.
Comme tout sport, le cyclisme peut engendrer des pathologies. Lombalgies, cervicalgies, douleurs dans les genoux et les poignets… sont les plus fréquentes. Pour les prévenir ou les soulager, trouvez leurs origines. Généralement elles viennent d’une mauvaise posture due à un mauvais réglage du vélo. Selle, guidon, pédales… un mauvais…Lire la suite
À vélo, les femmes se doivent d’assurer un bon maintien de leur poitrine. Le soutien-gorge de sport est aussi important qu’une bonne paire de chaussure de vélo. Voici quelques conseils et critères à prendre en compte pour faire le bon choix. Si 3 à 4 heures de sport par…Lire la suite
Plus que jamais tendance, le vélo est un sport complet qui fait travailler en douceur les jambes. Il constitue l’un des boucliers les plus efficaces pour prévenir et limiter l’insuffisance veineuse. Vous avez une désagréable sensation de jambes lourdes ou douloureuses en fin de journée ? La station debout vous…Lire la suite
Mal au dos, aux épaules, aux poignets ? N’attendez pas que la douleur s’installe ! Prévenez et limitez les risques de troubles musculo-squelettiques (TMS) grâce au vélo. Lombalgies, cervicalgies, tendinopathies de l’épaule, dont le syndrome de la coiffe des rotateurs, épicondylite latérale du coude, tendinite de la souris (poignet), syndrome…Lire la suite
Le vélo comme tout autre sport peut entraîner des blessures plus ou moins importantes. Mauvais matériel, pratique inadaptée, mauvaises positions et techniques… les causes sont nombreuses. Conseils et astuces pour prévenir les bobos et autres troubles musculo-squelettiques. Nous le savons tous. La pratique régulière du vélo réduit les risques…Lire la suite
Pourquoi devons-nous les entretenir dès le plus jeune âge ? Parce qu’avec l’âge, nous perdons progressivement de la masse musculaire. Heureusement, grâce au combo vélo et au renforcement musculaire, la fonte musculaire (sarcopénie) n’est pas une fatalité !Lire la suite
Le vélo en plein air, à cette période de l’année et en particulier lors de pic pollinique, peut favoriser rhinite, sinusite, éternuements, écoulement nasal, picotements des yeux, voire une crise d’asthme. Heureusement, des précautions existent pour se protéger du pollen et continuer à pédaler.Lire la suite
Une chute, un accident de vélo peuvent arriver à n’importe quel cycliste à tout moment. Sur la route, sur les sentiers, en bordure de mer… sachez comment procéder. Ne cédez pas à la panique. Sécurisez, surveillez, alertez et agissez. Allô les secours !Lire la suite
Faire du vélo est bon pour la santé mais pas que ! Il joue aussi un rôle sur notre état d’esprit et notre bonne humeur.Lire la suite
Le vélo est-il dangereux pour les hypertendus ? Peut-il remplacer à lui seul les médicaments ? L’hypertension artérielle peut-elle se prévenir par la pratique du cyclisme ? Une chose est sûre, la pratique du vélo se veut particulièrement bénéfique dans la prévention et le traitement de l’hypertension artérielle.Lire la suite
Comment la pratique du vélo favorise-t-elle un sommeil paisible et réparateur ? Le rythme veille-sommeil et l’exercice physique sont étroitement liés et toute modification de l’un va modifier le niveau de l’autre. Nul besoin d’être un cycliste aguerri pour améliorer son sommeil. Il suffit de pédaler, au moins 30…Lire la suite
Faire du vélo lorsque l’on a un rhume, c’est bon ou pas ? Transpirer aide à éliminer les virus et autres bactéries ? Ou au contraire, devons-nous observer une pause en attendant que l’infection passe ? Quels sont les bons réflexes à adopter ? Voici quelques éléments de réponse.Lire la suite
